Из книги авторов Вершинина, Потявина "Болезни молочной железы современные методы лечения" 2007 Для самостоятельной борьбы с болью, неизбежным спутником онкологического заболевания, настоятельно советуем каждому попавшему в беду человеку внимательно прочесть книгу Ю. Г. Вилунаса «Дыхание, несущее здоровье». Эту книгу надо прочесть не только потому, что у ее автора вы найдете способы борьбы с болью, но и потому, что это прекрасный образец мужества, желания жить и быть здоровым. Пример этого человека может вдохновить на создание собственной концепции здоровья, настроить на волну выздоровления. Около 20 лет понадобилось Юрию Георгиевичу, чтобы понять, что «рыдающее дыхание» является естественным дыханием, а потому исключительно простым и доступным. Им можно пользоваться в любом положении (лежа, сидя, стоя, во время ходьбы). Положительный результат получается в считанные минуты, при этом возврата болезней, которыми вы болели раньше, не происходит. Правильно выполненное «рыдающее дыхание» снимает болевые ощущения, способствует нормализации сахара в крови, кровяного давления, оказывает общеоздоравливающее действие. Поэтому таким дыханием особенно полезно овладеть людям, страдающим онкологической патологией, сахарным диабетом, гипер- и гипотонической болезнью. Ю. Г. Вилунас сформулировал основные правила здорового дыхания: 1. Дышите поверхностно, а не глубоко. Наши болезни - от глубокого дыхания. Главным условием сохранения поверхностного дыхания является требование: дыши ртом, когда этого требует сам организм. 2. Дышите ртом - это условие вашего исцеления. Овладейте методикой дыхания ртом - рыдающего дыхания. Рыдающее дыхание может быть сильным, умеренным и слабым. 3. Методика «рыдающего дыхания» состоит в следующем: Для осуществления сильного рыдающего дыхания надо открыть рот и сделать короткий вдох (0,5 секунды) на звуке «а», при этом воздух остается как бы во рту, а не направляется в легкие. Вдох должен быть свободный, легкий и короткий. «Вдох делаете спокойно, без какого-либо напряжения, не надо вздрагивать всем телом в такт вздоху, работает только рот. Вдох можно произвести со звуком, как это делают люди во время плача (звук всхлипывания), если в таком звуковом сопровождении у вас есть потребность - вам приятно всхлипывать со звуком. Но как только исчезает потребность организма в звуковом сопровождении (становится неприятно всхлипывать со звуком), сразу переходите на всхлипывание без звукового сопровождения», - рекомендует автор. После вдоха без паузы вы сразу делаете продолжительный непрерывный выдох, произнося как бы про себя один из следующих трех звуков: «хооо», ФУУУ» или «фффф», продолжительность выдоха 5-10 секунд, выдыхать только до тех пор, пока это приятно. Положение губ такое, как если бы вы дули на блюдце. «Если у вас получился продолжительный выдох и никаких неприятных ощущений не появилось, а наоборот - все приятно, удобно и даже комфортно, значит, у вашего организма сейчас есть потребность в рыдающем дыхании, так как сильно нарушены физиологические процессы из-за недостатка кислорода», - считает Ю. Г. Вилунас. Торопиться с переходом от вдоха к выдоху не надо. «После выдоха следует естественная пауза - 1-2 секунды. Во время паузы вы уже не дышите, а как бы затаиваете свое дыхание: при этом можно сказать про себя „раз машина” (это 1 секунда) или „раз машина, два машина” (это 2 секунды) и только после этого сделать снова короткий неглубокий вдох на всхлипывании». «Умеренное рыдающее дыхание отличается от сильного характером вдоха: вдох уже без всхлипывания, более спокойный и продолжительный (1 секунда), а следовательно, и более глубокий - воздух теперь направляется в легкие. Изменяется также и характер выдоха: он становится менее продолжительным (от 2 до 3-4 секунд). Пауза после выдоха такая же, как при сильном рыдающем дыхании: 1-2 секунды. После вдоха паузы нет. При выдохе произносятся те же три звука: „хооо”, „фууу” или „фффф”. Момент отказа организма от сильного рыдающего дыхания определяется тем, что становится неприятно всхлипывать. Слабое рыдающее дыхание - вдох совершенно спокойный, его продолжительность - 1 секунда; продолжительность выдоха - также 1 секунда или немного больше. При выдохе используется только один звук „хооо”, после выдоха - такая же естественная пауза 1-2 секунды, после вдоха паузы нет. Продолжительность рыдающего дыхания от двух-трех вдохов-выдохов до 1 часа и более. Признаком прекращения потребности организма в рыдающем дыхании является сокращение продолжительности выдоха: как только выдох стал коротким, не более 0,5 секунды, это сигнал прекратить рыдающее дыхание. Не надо насильно продолжать рыдающее дыхание, когда в нем уже нет потребности. Это пользы не принесет, напротив - может привести к нарушению уже нормализованных физиологических процессов». Дышите и активно помогайте себе сами в борьбе с болью!
_________________ Оглавление комплексной методики(исчезли публикации за полтора года) Почти все восстановил в другом месте (подробности по ссылке на оглавление, есть архив для скачивания).
|